【第一次的打坐經驗】峇里島的這些日子 11
「首先，閉上你的眼睛，感受一下身邊的人事物。」
講師帶領著五十多位學員進入各自最平靜的狀態。我偷偷張開眼睛，看了一下身邊其他人。其實不該這麼做的，打坐應該要專注於自己身上。不過，對第一次打坐的我來說，這似乎有點難。
有些人盤著腿，雙手放在膝蓋上，大拇指輕碰中指; 有些人躺平，雙手放鬆的置於身體兩側。在這位於樹林中的教室裡，看到的盡是被微風吹過而緩緩搖動的樹葉，及那清澈蔚藍的藍天。
班上的人分成兩種不同的層級。第一種是跟我一樣的初學者，另外一種則是那些有經驗，一下子就能進入狀況的人。其實我也不是很了解「進入狀況」四個字，似乎就是讓自己放鬆、平靜，不受任何思緒打擾。
一開始打坐時，腦海停止不了雜亂的思緒，導致自己在渴望找尋平靜的同時，心情卻相反的更加焦急。後來，過了不知道多久，我才開始真正閉上眼睛，聽講師的話，深呼吸，再吐氣，然後深呼吸，再一次吐氣，隨著他的一字一句，自己慢慢的放鬆下來，感受空氣進入肺部。我漸漸的聽見了平時在忙碌的生活中，被自己忽略掉的聲音，像是鳥聲和那被微風吹過的樹葉。隨著老師的帶領下，我似乎有找回那因為生活中的瑣碎而久久不再出現的平靜。但是就在最後，我不小心睡著了。
我開始決定每天花個十分鐘練習也好，讓自己好好放鬆，不被手機、電視、工作等等給打擾。以前我和其他人ㄧ樣，總喊著一天24小時一點也不夠。不過，想一想，我們滑手機聊八卦的時間加起來，至少也有十分鐘了。
一天24小時，1440分鐘，我想十分鐘應該沒那麼困難吧。
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你/妳們也有打坐的經驗嗎？
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